如何在饮食和生活中预防禽流感，得一堂中医正骨整脊养生馆给各位朋友六项建议：

1.保持健康的生活习惯、饮食卫生和良好的心态是第一位的。保证充足睡眠，早睡早起，不熬夜，适量运动，不过度劳累；做到这两条，抵抗力就可以提高。即所谓正气存内，邪不可干。

　　2.春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，提高人体的防御能力。增加户外运动锻炼，既采纳自然之气养阳，又使气血通畅、郁滞疏散，提高正气，强体防病。

3.勤洗手,室内勤通风换气。不要随便触摸口鼻与眼睛，尤其叮嘱孩子注意。

4.“春夏养阳”，勿食寒凉损伤阳气；饮食要清淡：由冬季的膏粱厚味转变为应季时蔬的清温平淡。如：菠菜、蒜苗、香葱、小油菜等；宜多甘少酸：春季宜吃甘味食物，以健脾胃之气，温补阳气；肝主升发，与春相应，酸入肝，少食酸性食物，既防阳气生发太过，又能养肝，提高抗病能力。

5.室内可熏醋，熏艾，或挂避瘟香囊，常开窗通风。

6.该流行病预计到夏季即可结束，没必要没有症状就吃所谓的预防中药，即便是官方的。若有类似急病发生，请在专门的发热门诊医师指导下服药。体质不佳者可提前找中医调理。不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。

好习惯从现在开始！

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