彭祖：“药补不如食补，食补不如气补，气补不如性补”、“清心寡欲，敬天爱民”。凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。

　　道家养生操作方法：“发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、常散步、脚常搓”的养生之法。

　　道家早期修炼功法：心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守静、存想、守一、辟谷、服食、房中、行炁、胎息、外丹、内丹等等。

　　心斋：“斋”即清心之义，心斋指内心清虚宁静。

　　坐忘：即静坐忘身。

　　缘督：指遵循中道，或云运行督脉。

　　导引：即导行肢体，以通经络。

　　吐纳：指吸进清炁，而呼出浊气。

　　听息：又称“听炁”。

　　踵息：指内呼吸功深，而达于踵

　　守静：即收心求静以守之。

　　存想：又称存思、存神守一，即守心一处，或守一于道。

　　辟谷：又称断谷、绝谷、断食、辟粮、

　　绝粒：休粮、断粮等。

　　服食：又称为“服饵”，指服食药物或外丹

　　房中：古代又称房内、房中术、御女术、黄赤之道、闺闱之道等。

　　行炁：（炁，音气）行炁，亦称引炁、运炁、通炁、逼炁、闭炁等。指调动体内真炁，以通经脉。