《素问·四气调神论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬三月，从立冬起至立春前一天的一段时间，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。

　　冬季是一年中最冷的季节，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气盛极，草木凋零，昆虫蛰伏，大地冰封，雪压风寒，自然界中一切生物处于冬眠状态，养精蓄锐，以适应来年春天的生机；人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平，同化大于异化。在冬季如何保持“天人相应”呢？

　　冬季作息：早卧晚起

　　《孝经纬》谓：“冬者终也，万物皆收藏也。”立冬阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，中医养生学主张，冬季养生避寒就温，敛阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。冬季作息时间安应“早睡晚起”，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。

　　冬三月，天地闭藏，起居方面则要顺乎自然。《素问·四气调神大论》谓：“早卧晚起必待日光。”早睡以养人体阳气，保持温热的身体，迟起以养阴气。待日出而作，可躲避严寒，求其温暖，使人体的阴平阳秘。